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          冬天喝湯,你喝對了么?

          作者: 來源: 日期:2018-10-30 9:49:44 人氣:81

          許多人冬天都有喝湯的習氣,每天飯桌上有一鍋熱騰騰的靚湯。煲湯不只可調理營養均衡,還簡略被人體吸收。各家的湯都有各家的味道,喝湯的誤區卻是人人都在犯的!喝湯養身,但你都喝對了嗎?

            一、八大喝湯準則

            1、晨起最適宜喝肉湯。

            因肉湯中含有豐盛的蛋白質和脂肪,在體內消化可維持3-5小時,防止人們一般在上午10-12點這個時段易發作饑餓和低血糖現象。

            2、不同時節喝不同的湯。

            如夏天宜喝綠豆湯,冬天宜喝羊肉湯等,可以防范時節性疾病。

            3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯。

            既可滿足食欲,又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。

            4、孕產婦、哺乳女性以及白叟、小孩可在進食前喝半碗骨頭湯。

            彌補身體所需的鈣。留意,骨折患者不宜喝骨頭湯。

            5、月經前適宜喝性溫文的湯。

            不要喝大補的湯,防止補得過火而導致經血過多。

            6、感冒的時分不適宜煲湯進補。

            就連性格溫文的西洋參也最好不服用,由于這些油膩的湯簡略加劇感冒癥狀。

            7、喝湯不能長時間只喝一兩種。

            應該各式湯飲替換,更能添加食欲,平衡營養。具有食療作用的湯要經常喝才華起到作用,每周喝2-3次為宜。

            8、胃病患者飯前喝湯

            關于胃病患者,正確的喝湯辦法是飯前先喝幾口,為口腔、腸道涂改一層潤滑劑,減少干硬食物對消化道黏膜的損害,促進消化腺分泌。


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